Melangsingkan Tubuh Pasca Melahirkan Agar Tetap Tampil Ideal

Pada umumnya, seorang wanita yang telah melahirkan mempunyai keinginan untuk mengembalikan postur tubuhnya ke bentuk semula.Karena biasanya bentuk perut, pinggul dan sekitarnya akan lebih membesar pasca melahirkan. Akan tetapi, hanya butuh waktu saja agar Anda bisa mengembalikan perut Anda yang kendor ke bentuk yang ramping kembali, sehingga setelah itu penampilan Anda akan tetap menarik.

Namun, hal yang perlu diingat yaitu jangan melakukan diet atau latihan sesegera mungkin pasca melahirkan. Berilah waktu bagi tubuh Anda untuk memulihkan kondisinya terlebih dahulu. Cara alami dan tanpa efek samping, sangat efektif untuk proses pengembalian postur tubuh Anda.

Berikut cara alami mengembalikkan postur tubuh pasca melahirkan, seperti:

Kayu Manis
Rebus air kurang lebih 2 liter dengan ditambah 2-3 inci kayu manis dan 2-3 cengkeh selama 5-10 menit. Lalu air rebusannya diminum ketika masih hangat selama 40 hari. Anda juba bisa menambahkan madu untuk penambah rasa. Efek dan khasiat dari kayu manis ini sendiri telah diketahui lebih baik dan cepat untuk mengatasi masalah lemak perut secara lami.

Mengkonsumsi Sup
Dengan seringnya mengkonsumsi sup berbasis kaldu, sayuran seperti brokoli, kubis, bunga kol dan kale adalah kelompok makanan nabati yang mengandung fotonutrien tertentu yang bermanfaat untuk mengurangi lemak.

Diet yang Seimbang
Mengganti semua makanan cepat saji dengan makanan yang kaya gizi, seperti: Buah-buahan, Sayuran, Kacang-kacangan, Biji-bijian, Daging sapi tanpa lemak, Daging ayam dan Produk susu rendah lemak.

Mengkonsumsi Sayuran dan Buah
Banyak mengkonsumsi buah dan sayur juga tentunya dapat menghilangkan lemak perut jangka panjang. Contoh sayuran seperti: Brokoli, Kale, Kubis, Bunga kol dan Bayam. Sedangkan buah-buahan, yaitu: Jeruk, Lemon, Mangga dan Pepaya.

Makan dengan Teratur
Seorang wanita pasca melahirkan akan mengalami perubahan hormon, dan membutuhkan lebih banyak energi dalam 6 bulan pertama karena harus menyusui bayinya. Ibu menyusui membutuhkan kalori ekstra untuk memproduksi asi, jadi tidak perlu mengurangi porsi makan atau waktu makan secara drastis.

Jangan pernah diet yang berlebihan seperti tidak pernah makan pada waktunya atau menahan lapar karena dengan alasan ingin mengecilkan perut. Akan lebih baik lagi jika makan sedikit-sedikit namun sering (3-4x sehari), dari pada hanya makan 2x sehari tapi dalam jumlah yang sangat besar. Kondisi seperti ini akan menjalankan metabolisme terus-menerus, sehingga lebih banyak lemak dan kalori yang dibakar.

Menyusui Bayi dengan ASI
Menyusui merupakan salah satu cara alami untuk mengurangi ukuran perut pasca melahirkan. Tidak hanya bagus untuk antibodi yang kuat bagi bagi, akan tetapi juga membangun ikatan fisik serta emosional ibu dan anak dan membantu ibunya menurunkan berat badan pasca melahirkan.

Menggunakan Korset
Dengan penggunaan korset akan membantu Anda untuk mengurangi pembengkakan, mendorong oto dan jaringan perut kembali seperti semula. Anda bisa menggunakannya secara terus-menerusselama 3 bulan pasca melahirkan. Cara ini sangat penting pada minggu-minggu awal pasca melahirkan.

Menghindari Aktivitas Fisik yang Terlalu Keras
Wanita menyusui atau pasca melahirkan sangat dianjurkan untuk menghindari aktivitas fisik yang terlalu keras, tunggu dulu sampai bayi setidaknya berusia 2 bulan. Namun, apabila Anda merasa berat badan Anda mengganggu, pastikan Anda tidak terlalu cepat menghilangkan berat badan.

Berolahraga terlalu dini juga bisa mengakibatkan efek samping buruk bagi tubuh sang ibu. Memulailah dengan beberapa kegiatan fisik yang sederhana dan ringan seperti bersepeda, berjalan, jogging atau juga berenang. Kedepannya tingkatkan intensitas latihan secara bertahap.

Latihan Ketahanan dan Aerobik
Pada umumnya, wanita pasca melahirkan ragu-ragu melakukan pengencangan perut segera setelah kehamilan. Telah terbukti berkali-kali bahwa ;latihan ketahanan dasar merupakan satu-satunya latihan yang benar-benar efektif untuk membakar lemak.

Latihan ketahanan dasar itu meliputi berenang, jogging, bersepeda dan berlari. Dengan melakukan latihan ketahanan dasar tersebut selama berminggu-minggu, kandungan lemak tubuh Anda akan terlihat berkurang. Untuk kedepannya, Anda bisa fokus pada latihan yang bertujuan untuk perut seperti sit up.

Ketika seorang wanita pasca melahirkan menggabungkan latihan ini dengan latihan ketahanan untuk mengurangi lemak, maka wanita itu telah sukses mengembalikkan lagi postur tubuhnya seperti sebelum hamil.

Perbanyak Mengkonsumsi Air PutihAir putih memiliki fungsi untuk membersihkan semua organ didalam tubuh terutama pada saluran pencernaan dari berbagai macam penyakit dan racun. Karena dengan memperbanyak konsumsi air putih akan membuat Anda bisa menahan rasa lapar, juga bisa mencairkan konsentrassi sodium didalam tubuh sehingga dapat memperbanyak air yang keluar pada sistem pencernaan.

Ada baiknya jika Anda sebelum melakukan cara untuk mengembalikkan postur tubuh pasca melahirkan, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk memastikan keadaan tubuh Anda mampu untuk melakukan berbagai gerakan olahraga.

Pantangan Program Melangsingkan Tubuh yang Harus di Hindari

Program melangsingkan tubuh merupakan suatu hal yang sulit untuk dijalankan, benar begitu? Anda merasa tertekan menikmati hidup dengan diet, bisa jadi itu karena pantangan buatan Anda sendiri yang berlebihan.
Berikut pantangan yang harus Anda hindari:

1. Mengkonsumsi jenis makanan tertentu, seperti hasil olahan susu misalnya mentega, keju, es krim benar-benar mengandung lemak tinggi. Makanan cepat saji dan mengandung lemak tinggi mengandung lemak trans dan lemah jenuh yang tidak baik untuk kolesterol Anda. Coklat, permen dan kue-kue merupakan cemilan yang membantu program DIET gagal, apalagi jika tidak dibarengi dengan olahraga.
2. Jangan pernah menyediakan makanan pantangan selama program DIET berlangsung, meliputi: tinggi kalori, tinggi lemak jenuh, kurang protein dan kurang vitamin-mineral.
3. Hindari berbelanja ketika perut Anda kosong, karena bisa mengakibatkan Anda memilih makanan tidak benar. Anda akan lebih memilih makanan yang hanya terlihat enak saja tapi tidak sehat dan membelinya dalam jumlah yang terlalu banyak.
4. Jauhi mengkonsumsi minuman berkalori tinggi seperti: minuman ringan, jus kaleng dan minuman olahraga. Karena kalori dari cairan tidak membuat Anda kenyang. Lebih baik jika memilih teh, kopi, minuman ringan, jus kaleng yang bebas gula dan rendah kalori.
5. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas perhari. Kurangnya mengkonsumsi air juga akan mempengaruhi kesuksesan program DIET Anda.
6. Seseorang yang sering melewatkan sarapannya akan lebih mengkonsumsi makan malam secara berlebihan. Dan hal itu malah menyebabkan Anda berbelanja kalori dan lemak yang lebih banyak. Maka dari itu jangan lewatkan sarapan.
7. Jumlah waktu tidur juga sangat mempengaruhi And untuk memiliki berat badan yang ideal. Seseorang yang tidur kurang dari 5 jam sehari memiliki berat badan yang lebih besar daripada yang memiliki tidur lebih dari 7 jam. Aturlah waktu tidur Anda.
8. Bergeraklah! Lakukan aktivitas bermanfaat yang bisa membakar kalori Anda dan mengalihkan nafsu makan berlebihan. Contohnya seperti melakukan olahraga ringan, seperti naik turun tangga dan sit up.
9. Jangan lupa mencatat perkembangan berat badan, karena Anda akan kehilangan semangat. apabila Anda mencatat perkembangan berat badan Anda, apabila berat anda berkurang akan membuat Anda untuk bersemangat karena usaha Anda sudah mulai terlihat.

Untuk mensukseskan program melangsingkan tubuh  Anda, alangkah lebih baiknya jika menghindari pantangan-pantangan melangsingkan tubuh seperti di atas dan jangan menyerah, jangan anggap remeh pantangan seperti di atas.

Khasiat Slimming Capsule Pelangsing Tubuh

Pada umumnya, wanita sangat menginginkan memiliki postur tubuh yang langsing dan ideal, tidak asing lagi apabila segala macam cara dilakukan hanya untuk melangsingkan tubuh. Dari sekian banyaknya cara untuk melangsingkan tubuh, kini telah hadir sebuah obat herbal yang terbukti dapat melangsingkan tubuh secara cepat dan alami yaitu Slimming Capsule. Mungkin, sebagian orang juga telah mengenal salah satu produk herbal untuk melangsingkan tubuh ini.

Slimming Capsule terbuat dari 100% bahan-bahan herbal pilihan yang mampu menurunkan berat badan secara alami tanpa efek. Dengan mengkonsumsi Slimming Capsule secara teratur, Anda akan mendapatkan tubuh yang lebihideal seperti yang Anda inginkan tanpa harus melakukan diet ketat ataupun olahraga berat. Cukup dengan banyak minum air putih dan mengurangi makanan atau minuman berkafein, lemak dalam tubuh Anda akan berkurang dan berat badan Anda akan turun secara alami.

Slimming Capsule telah teruji oleh BPOM dengan No. POM TI. 124347171 dan Halal yang telah diakui oleh para ulama, sehingga aman untuk diedarkan dan aman untuk dikonsumsi karena produk Green World sendiri terbebas dari campuran bahan kimia sehingga aman untuk dikonsumsi secara jangka panjang dan tidak menimbulkan efek samping bagi setiap orang yang mengkonsumsinya.

Slimming Capsule terbuat dari 100% bahan alami bukan hanya untuk pelangsing tubuh saja tapi untuk menjaga kesehatan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Bahan-bahan alaminya meliputi:

• Ekstrak teh hijau.
• Mawar.
• Melati.
• Bunga jeruk mekar.
• Hawthorn.
• Buah Mulberry.
• Daun lotus.
• Cassia Seed.

Berikut sekilas tentang khasiat slimming capsule, yaitu:

1. Menambah kemampuan kerja usus, membersihkan usus, toksin dan sampah, mengeluarkan lemak yang diserap usus serta meregulasi berbagai fungsi organ tubuh.
2. Mengontrol berat badan.
3. Menjaga proposi tubuh ideal.
4. Membuang lemak berlebih di bagian perut, pinggang, lengan, paha, betis, bokong, punggung dan bagian badan lainnya secara alami.
5. Mempercepat pembuangan dan pembakaran lemak serta menghambat penyerapan lemak oleh usus.
6. Membuat kulit tidak keriput setelah penurunan berat badan.
7. Meningkatkan metabolisme energi sel.
8. Mengurangi siklus metabolisme sel lemak.
9. Menghilangkan racun berbahaya pada sel.
10. Mempercepat penghancuran trigliserida dan kolesterol.
11. Mempercepat penggunan sel lemak untuk mempercepat menghasilkan energi mitokondria.

Keunggulan Slimming Capsule:

• Tidak mengeringkan rahim bagi wanita.
• Tidak menyebabkan ketergantungan dan dapat dihentikan penggunaannya sewaktu-waktu jika berat badan dirasa cukup.
• Tidak menyebabkan efek samping seperti diare, gemetaran, sakit kepala , dsb.
• Aman dikonsumsi bagi penderita maag.
• Menurunkan berat badan secara efektif, aman dikonsumsi jangka panjang bagi wanita maupun pria dan tidak menimbulkan efek samping berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Cara mengkonsumsi Slimming Capsule:

1. Minum 1-2 kapsul setelah makan pagi. Mulai minum 1 kapsul terlebih dahulu, apabila tubuh telah terbiasa bisa minum 2 kapsul sekaligus. Tidak boleh minum lebih dari 2 kapsul sehari, dan hanya diminum di pagi hari setelah sarapan. Maksimal minum jam 11 pagi.
2. Disarankan perbanyak minum air putih untuk meningkatkan pembakaran lemak dan proses pembuangannya.
3. Tetap makan seperti biasa, pagi atau sore karena ini penting untuk menjaga kesehatan metabolisme tubuh Anda.
4. Bagi yang suka mengkonsumsi alkohol, selama pemakaian obat ini harap dihentikan dulu, karena bisa sedikit mengurangi efektivitas pelangsing ini dalam proses pembakaran lemak.

Begitu banyaknya bukan khasiat dari slimming capsule? Jadi segeralah Anda memesannya sekarang juga. Karena memang slimming capsule ini sangat berkhasiat sekali pada Anda yang ingin melangsingkan tubuh. Jangan ambil resiko dengan menggunakan obat lain, karena belum tentu berefek samping seperti slimming capsule.

Cara Melangsingkan Tubuh Tanpa Olahraga

Untuk kesempatan kali ini, saya akan membahas tentang bagaimana cara melangsingkan tubuh tanpa olahraga. Tentunya dengan melangsingkan tubuh tanpa olahraga tidak menimbulkan efek samping yang negatif.
Singkat saja, silahkan Anda simak cara melangsingkan tubuh tanpa olahraga berikut ini:

1. Banyak meminum air putih sangat bermanfaat untuk tubuh, menetralisir racun, melancarkan pencernaan dan mempercepat metabolisme tubuh. Sehingga akan membuat lemak dan kalori dalam tubuh cepat terbakar dan menjadi sumber energi untuk tubuh. Biasakanlah meminum air putih minimal 8 gelas setiap harinya.
2. Mengatur cara makan yang kali ini bukan berarti Anda harus diet. Yang saya maksud adalah mengatur cara makan kita sebelumnya seperti: a) Minum sebelum makan akan membuat perut Anda terasa kenyang sehingga porsi makan Anda berkurang dan tidak terlalu banyak. b) Biasakan makan 5-6x setiap harinya akan tetapi dalam porsi kecil. Namun jika Anda merasa masih lapar, tunggu dulu selama 20 menit. c) Apabila Anda sudah kenyang dan masih banyak makanan yang ada, alangkah baiknya Anda simpan atau bagikan makanan tersebut kepada kerabat. Ini agar makanan tidak Anda lahap semua. d) Hindari makan pada malam hari, karena akan menambahkan berat badan sebab Anda tidak punya waktu bekerja diluar kalori yang dikonsumsi. e) Hindari juga makanan yang digoreng karena tidak baik untuk proses melangsingkan tubuh. Selain terdapat lemak jenuh, makanan yang digoreng juga dapat menyebabkan kolesterol yang mengendap dalam tubuh. Lebih baiknya jika Anda perbanyak makanan yang direbus.
3. Hindarilah kebiasaan tidur yang tidak teratur untuk kesehatan tubuh sehingga pola hidup Anda akan sehat dan teratur. Jika tidur Anda secara berlebihan tanpa aktivitas apapun itu akan membuat peredaran darah tidak berjalan normal, lemak akan menumpuk dan bersarang dalam tubuh, akibatnya tubuh Anda akan bertambah gemuk.
4. Apabila Anda sering mengkonsumsi minuman bersoda, lebih baik biasakan untuk menghindari mengkonsumsinya. Karena didalam satu botol bersoda terdapat 250 kalori yang berasal dari gula, itu tentunya akan menimbulkan obesitas, osteoporosis dan diabetes.
5. Jika Anda termasuk orang yang biasa ngemil, gantilah kebiasaan Anda itu dengan memakan buah dan sayuran. Dengan sering mengkonsumsi buah dan sayur, selain Anda mendapatkan tubuh yang ideal, Anda juga akan mendapatkan nutrisi yang sehat dalam buah dan sayur.
6. Mengkonsumsi nasi merah, karena mengandung karbohidrat kompleks yang memang karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut akan terasa kenyang lebih lama. Sehingga energi yang dikeluarkan dalam tubuh berguna untuk mengurangi kalori.

Ajaklah teman yang senasib sama dengan Anda untuk melakukan cara seperti diatas. Karena jika Anda mempunyai teman yang punya keinginan yang sma dengan Anda, Anda akan lebih termotivasi untuk melakukan cara seperti diatas. Atau juga bisa dijadikan ajang perlombaan sehingga motivasi Anda untuk melangsingkan tubuh semakin meningkat.

Cara Melangsingkan Tubuh Selama Seminggu Secara Alami

Melangsingkan tubuh selama seminggu dapat dilakukan oleh siapa saja dan itu bukan sesuatu yang mustahil. Apalagi di era yang sekarang, dimana berbagai macam cara bisa ditempuh untuk melangsingkan tubuh baik itu melalui pengobatan ataupun secara alami. Untuk melangsingkan tubuh secara alami pun sudah banyak obat herbal dijual dipasaran dan jenisnya pun banyak sekali. Akan tetapi, kita harus tetap waspada karena tidak sedikit obat pelangsing yang katanya ampuh dan aman tapi kenyataannya tidak terbukti dan parahnya lagi ada yang sampai menimbulkan efek samping dan masalah yang baru bagi kesehatan.
Dengan cara alami ini sangat banyak dipilih orang yang mengalami obesitas karena selain aman digunakan juga ampuh menurunkan berat badan. Memang, cara ini tidak mudah dan sangat dibutuhkan ketekunan serta konsisten dalam menjalankannya, namun bila mau berusaha melangsingkan tubuh dalam seminggu bukanlah hal yang mustahil untuk diraih.

1) Mengatur pola makan selama seminggu seperti berikut ini:

• Hari pertama, mengkonsumsi makanan yang sehat dan ringan seperti buah-buahan.
• Hari kedua, mengkonsumsi sayuran sehat dan segar.
• Hari ketiga, mengkombinasikan keduanya yaitu mengkonsumsi buah dan sayur saja.
• Hari keempat, makan pisang dan susu saja.
• Hari kelima, makan semangkuk nasil porsi kecil dan tomat.
• Hari keenam, mengkonsumsi sayur dan saat makan siang tiba mengkonsumsi semangkuk nasi porsi kecil.
• Hari ketujuh, yaitu hari terakhir. Makan semangkuk nasi porsi kecil dan semua sayuran yang Anda suka dan untuk mengeluarkan racun di tubuh Anda bisa meminum jus buah.

2) Menghindari makanan berlemak.

Hindari makanan yang mengandung banyak lemak seperti makanan cepat saji, karena itu akan membahayakan bagi kesehatan. Kurangi juga mengkonsumsi makanan ringan yang Anda sukai, lalu gantilah dengan buah-buahan, cracker wholemeal di barengi keju low fat, sayuran yang dipanggang atau di rebus pengganti keripik kentang.

3) Mencukupi kebutuhan air.

Meminum air putih memang baik untuk kesehatan, air putih juga dapat membantu pria maupun wanita untuk menurunkan berat badan. Oleh sebab itu, perlunya mencukupi kebutuhan air setidaknya dengan minum 8 gelas air putih setiap harinya. Hindari juga jenis minuman manis yang mengandung pemanis buatan.

4) Meminum teh hijau.

Meminum teh hijau yang kaya akan kandungan catechin dan antioksidan dapat mempercepat pembakaran kalori. dengan meminumnya secara teratur, bisa membuat berat badan menjadi berkurang.

5) Olahraga

Dengan melakukan olahraga, tubuh akan berkeringat sehingga akan membakar lemak dalam tubuh. Tidak usah melakukan olahraga yang berat, akan tetapi Anda juga bisa melakukan olahraga yang ringan dan secara rutin seperti bersepeda, renang dan lari.

6) Fokus

Anda perlu fokus untuk melakukan semua kegiatan agar mempunyai hasil yang maksimal. Selain itu, Anda harus bisa tidak tergoda oleh hal apapun sehingga berat badan akan turun dengan cepat sesuai dengan yang Anda inginkan selama ini.

Demikian cara melangsingkan tubuh selama seminggu. Semoga info diatas dapat bermanfaat dan membantu Anda untuk mendapatkan tubuh langsing ideal dengan nyaman, cepat dan sehat.

Makanan Pelangsing Tubuh Alami dari Buah, Sayur dan Hewani

Melangsingkan tubuh tidak hanya dengan melakukan fitness atau aktivitas olahraga yang lainnya, namun akan lebih cepat dirasakan manfaatnya jika Anda mengimbanginya dengan asupan makanan penurun berat badan ke dalam tubuh Anda. Tidak mungkin apabila tubuh terus-terusan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak, walaupun Anda juga melakukan aktivitas olahraga.
Makanan pelangsing tubuh yang enak tapi tidak menimbulkan efek samping tentunya menjadi dambaan semua orang. Akan tetapi Anda tetap harus berhati-hati dalam memilih jenis makanan untuk di konsumsi. Berikut apa saja makanan yang dapat melangsingkan tubuh.

A) Makanan pelangsing tubuh dari sayur-sayuran.

Sayuran sudah dikenal sebagai menu makanan sehat sehari-hari, apabila bagi yang menjalani program diet. Jenis sayuran apa saja yang bisa melangsingkan tubuh dengan berat sayuran 100 gram, yaitu:

• Kembang kol dengan kalori: 22 KKal/100 gram; 1.25% AKG.
• Kubis dengan kalori: 25 Kkal; 1.25% AKG.
• Terong dengan kalori: 24 KKal; 1.20% AKG.
• Bayam dengan kalori: 23 KKal; 1.15% AKG.
• Asparagus dengan kalori: 20 KKal; 1.00% AKG.
• Timun jepang dengan kalori: 17 KKal; 0.85% AKG.
• Labu kuning dengan kalori: 16 KKal; 0.8% AKG.
• Mentimun dengan kalori: 16 KKal; 0.8% AKG.
• Seledri dengan kalori: 16 KKal; 0.8% AKG.
• Daun selada dengan kalori: 3 KKal; 0.15% AKG.
• Brokoli dengan kalori: 34 KKal; 1.7% AKG.
• Lobak dengan kalori: 28 KKal; 1.4% AKG.
• Paprika dengan kalori: 27 KKal; 1.35% AKG.
• Bawang dengan kalori: 40 KKal; 2% AKG.
• Wortel dengan kalori: 41 KKal; 2.05% AKG.
• Kale dengan kalori: 29 KKal; 2.45% AKG.
• Kacang polong dengan kalori: 81 KKal; 4.05% AKG.
• Jamur dengan kalori: 38 KKal; 1.9% AKG.

B) Makanan pelangsing tubuh dari buah-buahan.

Buah-buahan sering dikonsumsi di sela-sela aktivitas sebagai makanan penurun berat badan, misalnya:

• Apel dengan kalori: 52 KKal; 2.6% AKG.
• Kiwi dengan kalori: 61 KKal; 3.05% AKG.
• Jeruk Bali dengan kalori: 32 KKal; 1.6% AKG.
• Kelapa dengan kalori: 354 KKal; 18% AKG.
• Jeruk dengan kalori: 47 KKal; 2.35% AKG.
• Pisang dengan kalori: 105 KKal; 5% AKG.
• Pepaya dengan kalori: 39 KKal; 1.95% AKG.
• Tomat dengan kalori: 22 KKal; 1% AKG.
• Mangga dengan kalori: 65 KKal; 3% AKG.
• Blueberry dengan kalori: 57 KKal; 2.85% AKG.
• Semangka dengan kalori: 30 KKal; 1.5% AKG.
• Berry dengan kalori: 33 KKal; 1.65% AKG.
• Blewah dengan kalori: 34 KKal; 1.7% AKG.
• Bit dengan kalori: 43 KKal; 2.15% AKG.
• Blackberry dengan kalori: 43 KKal; 2.15% AKG.
• Blueberries dengan kalori: 57 KKal; 2.85% AKG.
• Ceri dengan kalori: 63 KKal; 3.05% AKG.
• Jambu biji dengan kalori: 68 KKal; 3.4% AKG.
• Anggur dengan kalori: 69 KKal; 3.45% AKG.
• Alpukat dengan kalori: 160 KKal; 8% AKG.
• Stroberi dengan kalori: 32 KKal; 1.6% AKG.
• Melon dengan kalori: 36 KKal; 1.8% AKG.
• Lemon dengan kalori: 29 KKal; 1.45% AKG.
• Persik dengan kalori: 39 KKal; 1.95% AKG.

C) Makanan pelangsing tubuh dari protein hewani.

Selain makanan pelangsing tubuh dari sayur dan buah, ada juga makanan yang lain yang ternyata bia kita konsumsi dan baik pula dikonsumsi saat kita sedang dalam program melangsingkan tubuh yaitu dari protein hewan, apa saja? Berikut beberapa protein hewani yang bisa dijadikan makanan pelangsing tubuh, yaitu:

• Dada ayam dengan kalori: 75 KKal; 3.75% AKG.
• Jantung sapi dengan kalori: 91 KKal; 4.55% AKG.
• Daging rusa dengan kalori: 94 KKal; 4.7% AKG.
• Kelinci dengan kalori: 105 KKal; 5.25% AKG.
• Daging sapi muda dengan kalori: 94 KKal; 4.7% AKG.
• Daging sapi dengan kalori: 109 KKal; 5.45% AKG.
• Kalkun dengan kalori: 122 KKal; 6.1% AKG.
• Hati sapi dengan kalori: 126 KKal; 6.3% AKG.
• Kambing dengan kalori: 128 KKal; 6.4% AKG.
• Bebek dengan kalori: 192 KKal; 9.6% AKG.
• Angsa dengan kalori: 227 KKal; 11.35% AKG.

*keterangan:
AKG : Angka Kecukupan Gizi berdasarkan kebutuhan nutrisi orang dewasa diet 2000 Kkal Kalori harian.

Tentang asupan makanan yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air, misalnya buah-buahan dan sayur-mayur sangat disarankan bagi Anda yang sedang menjalani program melangsingkan tubuh.

Wanita yang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung air memiliki indeks berat badan yang lebih rendah dan juga memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil. Saat mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air, perut kita akan terisi banyak air sehingga membuat kita merasa kenyang dan kita pun akan bisa mengurangi asupan makanan harian kita. Semoga bermanfaat.

Program Melangsingkan Tubuh Hanya Dengan Buah Apel

Yang disebut dengan melangsingkan tubuh dengan buah apel yaitu hanya mengkonsumsi apel selama beberapa hari dan berpuasa makan makanan lainnya. Dan bagi Anda yang ingin mengawali program melangsingkan tubuh untuk pertama kalinya, maka melangsingkan tubuh dengan buah apel bisa menjadi pilihan karena dapat membersihkan organ internal dengan baik.
Tentunya buah apel sudah dikenal secara umum, namun tahukah Anda jika hanya dengan buah apel saja kita dapat melangsingkan tubuh? Mari kita simak ringkasan berikutnya.

1. Malam sebelum memulai program melangsingkan tubuh dengan buah apel ini, makanlah makanan yang ringan seperti salad atau sedikit nasi. Namun jangan terlalu kenyang seolah khawatir besok akan kelaparan karena seharian hanya makan apel saja, tenang saja!
2. Jika Anda suka mengkonsumsi kopi, maka kurangilah mengkonsumsi kopi sebelum memulai progam ini karena Anda dilarang mengkonsumsi kopi atau yang mengandung kafein selama menjalankan program ini.
3. Lalu rencanakan 3-4 buah apel perharinya untuk dikonsumsi. Juga pilihlah apel organik yang matang bukannya yang masih kehijauan.
4. Setelah itu, luangkan waktu untuk menikmati apel. Seperti: duduk, makan apel perlahan-lahan jangan terlalu terburu-buru, nikmatilah rasanya dan dikunyah pelan-pelan dan lihatlah reaksi tubuhmu.
5. Minum air putih minimal 8 gelas perhari dengan suhu kamar atau air hangat sepanjang hari. Lalu Anda juga bisa menambahkan potongan lemon segar ke dalam air minum itu, karena lemon akan membantu pembersihan pencernaan dan memberikan sedikit rasa segar.
6. Lakukan juga program ini dengan tanpa paksaan. Jika Anda merasa lelah, makan jangan ragu untuk mengambil waktu istirahat. Cobalah dengan aktivitas olahraga ringan seperti peregangan, jalan-jalan ringan juga yoga itu sangat baik dilakukan selama program ini.
7. Dimana jika Anda berbuka puasa, makan nikmati makanan Anda perlahan-lahan untuk membiasakan sistem pencernaan. Lalu pilih menu ringan lainnya, contohnya semangkuk salad buah atau sayur untuk sarapan, seporsi nasi merah dan sayuran untuk makan siang lalu makan normal seperti biasanya untuk program melangsingkan tubuh dengan buah apel 1 hari. Jadi untuk progam melangsingkan tubuh dengan apel 3 hari, maka teruskan makan ringan hingga hari keempat dan makan normal di tengah hari menuju hari kelima.

Namun ada juga efek dari progam ini, tiap orang tentunya berbeda-beda seperti terserang flu, pegal, lelah, sakit kepala, diare, pening, sakit tenggorokan dan bau badan. Jangan terlalu khawatir akan efek seperti itu, efek tersebut dikarenakan tubuh Anda melakukan pertempuran dengan racun-racun yang selama ini mengendap. Jika efek itu Anda rasakan, itu tanda bahwa tubuh Anda sedang berusaha menyembuhkan dirinya sendiri.

Berdasarkan pengalaman banyak orang yang menjalani program seperti ini, berat badan akan turun hingga 3 kg dalam 1-3 hari. Namun jangan berhenti hanya disitu saja, setelah program ini selesai Anda jalani, tetaplah mengatur pola makan dan berolahragalah agar kerja keras melangsingkan tubuh tidak sia-sia.

Adapun manfaat lainnya dari apel yang tidak hanya untuk melangsingkan tubuh, seperti:

1. Meredakan diare.
2. Melancarkan pencernaan dan mengurangi berat badan.
3. Sari buah apel dapat menangkis serangan infeksi virus.
4. Membantu mengobati asma.
5. Mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.
6. Memperkuat ginjal.
7. Menurunkan tekanan darah.
8. Melawan radang sendi.
9. Menstabilkan gula darah.
10. Sebagai agen anti kanker.
11. Membantu kerja usus halus.
12. Memberikan perlindungan pada tulang.
13. Kesehatan otak.
14. Menyehatkan jnatung.
15. Mencegah batu empedu.
16. Mencegah katarak.
17. Meningkatkan sistem imun.
18. Mencegah wasir.

Begitu banyak bukan manfaat buah apel yang tidak hanya untuk melngsingkan tubuh dan tidak sulit juga bukan untuk memulai program melangsingkan tubuh dengan buah apel? Nah, sudah saatnya untuk Anda mencoba menerapkan program seperti ini untuk mendapatkan tubuh ideal yang Anda inginkan selama ini. Selamat mencoba.